Solvikingarna Tisdagsträning

Tisdag 24 april 2012 18:03

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang bort till Ramvallen och sprang 2min med 1min vila och sedan tillbaka.

15 km
Distans

1:14:38
Tid

4:59 min/km
Snitt

New Balance 1064

Total distans:

105:36:36

1230 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	5:09	5:07	5:09	1,01 km
2	0,99 km	5:03	5:06	10:12	2,00 km
3	1,01 km	4:55	4:52	15:07	3,01 km
4	0,99 km	4:58	5:02	20:06	4,00 km
5	0,66 km	3:14	4:54	23:20	4,66 km
6	0,03 km	0:23	12:28	23:43	4,69 km
7	0,41 km	1:40	4:07	25:23	5,10 km
8	0,63 km	2:02	3:14	27:25	5,73 km
9	0,07 km	1:02	14:30	28:27	5,80 km
10	0,63 km	2:03	3:14	30:31	6,43 km
11	0,07 km	1:03	14:49	31:34	6,50 km
12	0,56 km	2:01	3:38	33:35	7,06 km
13	0,08 km	1:00	12:14	34:34	7,14 km
14	0,57 km	2:02	3:32	36:36	7,71 km
15	0,06 km	1:01	16:36	37:37	7,77 km
16	0,55 km	1:59	3:37	39:37	8,32 km
17	0,56 km	3:24	6:03	43:01	8,89 km
18	0,27 km	1:15	4:40	44:15	9,16 km
19	0,85 km	4:24	5:12	48:40	10,00 km
20	1,00 km	5:04	5:03	53:43	11,00 km
21	0,52 km	2:30	4:49	56:13	11,52 km
22	0,00 km	0:02	0:00	56:15	11,52 km
23	0,57 km	2:01	3:34	58:16	12,09 km
24	0,06 km	1:01	16:15	59:17	12,15 km
25	0,58 km	2:01	3:29	1:01:18	12,73 km
26	0,06 km	1:03	18:27	1:02:21	12,78 km
27	0,48 km	2:00	4:07	1:04:20	13,27 km
28	0,08 km	1:19	15:44	1:05:39	13,35 km
29	1,65 km	8:58	5:26	1:14:38	15,00 km

annons