annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Linder

1969 • Solna

Stockholm: Gärdet - intervaller

Tisdag 24 april 2012 18:13

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervall:
4:45 min/km

4 min - 9 vändor - 30 sek vila

7,56 km
Distans

34:17
Tid

4:32 min/km
Snitt

162
Snittpuls

174
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	840 m	03:53	4:37 min/km
Repetition 2	840 m	03:50	4:34 min/km
Repetition 3	840 m	03:47	4:30 min/km
Repetition 4	840 m	03:50	4:34 min/km
Repetition 5	840 m	03:50	4:34 min/km
Repetition 6	840 m	03:50	4:34 min/km
Repetition 7	840 m	03:47	4:30 min/km
Repetition 8	840 m	03:50	4:34 min/km
Repetition 9	840 m	03:40	4:22 min/km

Asics, GT-2160

Total distans:

34:40:01

376 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	153	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	159	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	161	13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	164	18:05	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	163	22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	165	27:10	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	164	31:43	7,00 km
8	0,60 km	2:34	4:16	171	34:17	7,60 km

annons