Intervall 3x2 km, Vila 3 min

Fredag 27 april 2012 17:15

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Skall öka till varje intervall, sista sträckan var jobbig i motvinden på hörlevägen

6,93 km
Distans

36:54
Tid

5:19 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Du ökade ordentligt ! sista 2km riktigt fort. Men som sagt ansträngande !17 smakar blod i munnen. Skönt att se att din pump lugnar ner sig i vila riktigt fort men sedan går den upp i sitt march läge på 170-180 oavsett 4,50 eller 4,25 tempo?! Bra jobar!

Jerker Wilson | 28 april 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:45	4:52	170	9:45	2,00 km
2	0,31 km	3:00	9:44	137	12:45	2,31 km
3	2,00 km	9:12	4:36	174	21:57	4,31 km
4	0,32 km	3:00	9:23	141	24:57	4,63 km
5	2,00 km	8:57	4:29	181	33:54	6,63 km
6	0,30 km	3:00	9:55	147	36:54	6,93 km

annons