3x3km i flytfart som fick avbrytas

Lördag 5 maj 2012 08:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

skulle köra lugnare 3km intervaller i 4:30 fart men har varit hängig och trött sista två dagarna och så blev det även idag. Har nåt skit i kroppen. Puls och kropp var inte med för fem öre.

10,5 km
Distans

57:06
Tid

5:26 min/km
Snitt

151
Snittpuls

171
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Alexander Feinestam - 5 maj 2012

Hade väldigt hög puls på den lugna uppvärmningen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,10 km	6:38	6:00	149	6:38	1,10 km
2	3,01 km	13:37	4:31	159	20:14	4,11 km
3	0,19 km	2:01	10:40	139	22:15	4,30 km
4	1,96 km	9:01	4:35	160	31:16	6,27 km
5	0,18 km	2:01	11:24	130	33:17	6,44 km
6	2,00 km	9:21	4:40	156	42:38	8,45 km
7	0,19 km	2:02	10:53	135	44:40	8,63 km
8	1,01 km	4:58	4:55	152	49:37	9,64 km
9	0,14 km	1:50	12:57	140	51:27	9,78 km
10	0,48 km	2:12	4:37	144	53:39	10,26 km
11	0,24 km	3:26	14:21	127	57:06	10,50 km

annons