Göteborgsvarvet

Lördag 12 maj 2012 13:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sackade efter sisådär 7 km. Började stelna till ordentligt i vader och lår. För lite snabbhetsträning, helt enkelt. Inga problem med orken.

21,11 km
Distans

1:28:24
Tid

4:11 min/km
Snitt

174
Snittpuls

188
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 maj 2012	21,10 km	2:27:49	7:00 m/km
12 maj 2012	21,10 km	1:40:38	4:46 m/km
12 maj 2012	21,10 km	1:55:41	5:29 m/km

Anders Rosdahl - 12 maj 2012

Stabilt!

Daniel Fägerstrand. - 12 maj 2012

bra jobbat,roligt att träffa dig före loppet.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:47	3:47	170	3:47	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	178	7:40	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	180	11:33	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	179	15:26	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	180	19:39	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	180	24:00	6,00 km
7	1,00 km	3:47	3:47	173	27:46	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	177	31:52	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	174	35:58	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	174	40:08	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	171	44:29	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	172	48:42	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	170	53:03	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	169	57:36	14,00 km
15	1,00 km	4:21	4:21	168	1:01:57	15,00 km
16	1,00 km	4:22	4:22	170	1:06:18	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:26	173	1:10:44	17,00 km
18	1,00 km	4:19	4:19	172	1:15:04	18,00 km
19	1,00 km	4:14	4:14	176	1:19:18	19,00 km
20	1,00 km	4:27	4:27	176	1:23:45	20,00 km
21	1,00 km	4:16	4:16	175	1:28:02	21,00 km
22	0,11 km	0:22	3:29	180	1:28:24	21,11 km

annons