30 sek backe, 5 min vila, * 5

Tisdag 15 maj 2012 17:21

Löpning - Backintervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade satt klockan fel, skulle vara 2 min pause och inte 5 min men det gick bra ändå.

0,617 km
Distans

2:30
Tid

4:03 min/km
Snitt

48
Snittpuls

95
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	116 m	00:30	4:19 min/km
Repetition 2	123 m	00:30	4:04 min/km
Repetition 3	123 m	00:30	4:04 min/km
Repetition 4	124 m	00:30	4:02 min/km
Repetition 5	131 m	00:30	3:49 min/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,12 km	0:30	4:19	63	0:30	0,12 km
2	0,31 km	5:00	16:04	49	5:30	0,43 km
3	0,12 km	0:30	4:05	39	6:00	0,55 km
4	0,34 km	5:00	14:53	36	11:00	0,89 km
5	0,12 km	0:30	4:04	68	11:30	1,01 km
6	0,35 km	5:00	14:10	48	16:30	1,36 km
7	0,12 km	0:30	4:03	43	17:00	1,48 km
8	0,35 km	5:00	14:16	43	22:00	1,84 km
9	0,13 km	0:30	3:50	70	22:30	1,97 km
10	0,43 km	5:00	11:44	62	27:30	2,39 km

annons