Backpass+ tröskel IF Linnéa

Tisdag 15 maj 2012 19:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

15min backpass, uppför tantobacken, vila i joggen, utförslöpning ned mot vattnet igen, joggvila ochså påt igen i 15 min, sedan vänster bort mot eriksdalsbadet i tröskelfart, vänd vid träbron och tillbaka, ståvila 90sek. Sedan 15 min backeupp/ned igen :P Tufft pass då jag sprang för fort på uppvärmningen. Klarade tre varv på första 15 min följt av tröskel, sedan körde jag bara två varv då klockan la av och jag inte visste hur lång tid det var kvar. Puh!!!

5,07 km
Distans

27:00
Tid

5:20 min/km
Snitt

Skor

Merrell Barefoot pace glove

Total distans:

55:07:04

524 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	26:37	5,00 km
6	0,07 km	0:23	5:47	27:00	5,07 km

annons