St hans extreme

Tisdag 22 maj 2012 19:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Jävligt jobbigt, hade tänkt ta det som ett hårt träningspass men det blev fullt ös. missade stänga av klockan vid målet så tiden är justerad. Slutade 7a av ca 150.

10 km
Distans

47:17
Tid

4:44 min/km
Snitt

192
Snittpuls

202
Maxpuls

144 meter
Total stigning

Skor

Asics Gel DS Trainer 16

Total distans:

78:40:17

1255 km

Kompisar på passet

Gillas av

Janne Österman

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	178	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	192	8:50	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	194	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	194	18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	192	23:17	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	192	28:17	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	193	33:18	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	195	38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	196	43:13	9,00 km
10	0,83 km	4:25	5:21	196	47:38	9,83 km

annons