Langtur

Fredag 25 maj 2012 20:09

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Langtur på fredagskvelden. Innom Brunkollen der jeg fikk kjøpt en Pepsi i automaten. Litt varmt, men siden det ikke var noe særlig sol og med en liten bris, var det behagelig å løpe.

20,21 km
Distans

1:55:19
Tid

5:42 min/km
Snitt

Gillas av

Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Eneste forskjell på våre økter i dag var valg av drikke

Jørgen Saxegaard | 25 maj 2012

Ja, jeg så øktene var ganske like. Er du restituert etter København ?

Gunnar Skandsen | 25 maj 2012

Det føles som jeg er restituert, men er det sikkert ikke da det visstnok tar tre uker (?) før man er helt restituert. Så lenge man føler seg helt vanlig ser jeg ingen grunn til å ligge på sofaen (før etter jeg har trent)

Jørgen Saxegaard | 26 maj 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	16:29	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	28:42	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	34:28	6,00 km
7	1,00 km	8:37	8:37	43:05	7,00 km
8	1,00 km	7:24	7:24	50:29	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	55:57	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	1:01:00	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	1:05:56	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	1:11:05	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	1:16:05	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	1:21:06	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	1:26:13	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	1:31:35	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	1:36:54	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	1:42:25	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	1:48:06	19,00 km
20	1,00 km	5:55	5:55	1:54:00	20,00 km
21	0,21 km	1:19	6:07	1:55:19	20,21 km

annons