Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Hem–Sollebrunn–Tråvad–Herrljunga–hem
Söndag 27 maj 2012 09:24
Cykel - Landsväg
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Varmaste dagen hittills, och jag ger mig ut på cykellångpass! Är det inplanerat så är det... Fast egentligen var det inplanerat igår, men jag kastade om lite i träningsschemat av olika skäl. Det medförde att mitt första planerade stopp i Sollebrunn bara blev en bensträckare eftersom caféet hade stängt på söndagar. Så det bidde ingen kaffe och bulle där. Men det väntade ju go'fika i Tråvad – snabbt vidare alltså!
Att som cyklist svänga av där det var skyltat mot Fåglum kändes stort. Men sen blev det inte stort, utan riktigt smått och smalt faktiskt. En uppenbar nackdel med att låta Google Maps planera rutten är att man kan hamna på grusvägar, vilket jag alltså gjorde flera gånger. Jag vet inte vilken som var värst, den nysladdade vägen där man fick ta i för att alls komma framåt, eller den lilla med en grässträng i mitten och vassa stenar utanför den. Till min stora förvåning klarade jag mig ändå från punktering.
Väl framme hos storasyster i Tråvad vankades det kaffe med dopp. I alla fall en kopp för att få lite koffein, sen blev det kall saft för fulla muggar, eh, glas menar jag. Efter en timmes trevligt tjôt med syrran och hennes gubbe drog jag hemåt igen, med påfylld CamelBak och ett nytt lager solskyddsfaktor. Åt det här hållet körde jag via Herrljunga för att se lite andra vyer.
Återigen ledde Google in mig på en del grusvägar. Trevligt och idylliskt på alla sätt och vis, men inget man vill cykla med smala, tunna racerdäck på. Men även denna gång hade jag turen på min sida och jag behövde varken byta däck eller slang. Här var landskapet mer böljande än den norra vägen, med gott om både långa och korta upp- och nedförsbackar.
Med solen stekande från en klarblå himmel formligen sprutade svetten. Det var fullt sjå att hinna dricka tillräckligt, totalt drack jag över fem liter på rundan, 1½ liter sportdryck och resten vatten. Förmodligen var det ändå för lite, när jag kontrollvägde mig hemma hade jag tappat nära två kilo. Och riktigt så mycket fett tror jag inte att jag brände – fast man kan ju hoppas!
Vid Nääs slott kom jag ikapp en annan cyklist som hade fått slut på energi. Jag slog av på tempot och vi slog följe in till Partille. Trevligt med lite sällskap, och han behövde definitivt någon som drog och peppade. Att snittempot gick ner från strax över 26 km/h till drygt 21 för de sista tre milen ser jag som dagen goda gärning. Jag vet ju själv att jag hade klarat även den biten i samma tempo om jag fortsatt själv, men hur bra hade det känts att lämna en cyklist-kollega i nöd?
Vad som definitivt kändes bra var att få duscha kallt, äta ostkaka med blåbärssylt och kall mjölk till och sen glida ner i tv-soffan och kolla på Mästarnas mästare. Det kändes som om jag förtjänat det!
214,35
km
Distans
8:26:53
Tid
25,37
km/h
Snitt
126
Snittpuls
152
Maxpuls
1153
meter
Total stigning
Scott Speedster S20
Total distans:
780:30:58
20785 km
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Mellanben - 27 maj 2012
Hujeda i denna värme ! Ostkakan och Tvsoffstunden hade du definitivt förtjänat ;-))
Mats Persson - 28 maj 2012
Du har din egen plats hos mästarnas mästare nästa år!
annons