Asfalt-runde

Onsdag 30 maj 2012 20:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gledet meg ikke spesielt til økta, men gjennomførte omtrent som planlagt. Først noen relativt rolige kilometere, deretter tempo resten av økta før 1 kilometer nedjogg. Jeg kunne godt ha tenkt meg at det hadde gått litt fortere, men jeg hadde ikke så mye mer å kjøre med. Bra intensitet, og det er det viktigste.

16,22 km
Distans

1:17:11
Tid

4:46 min/km
Snitt

Gillas av

Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Bra økt. Du trener jo såpass mye for tiden at du kanskje mangler det lille overskuddet for at du har enda mer å kjøre med

Jørgen Saxegaard | 30 maj 2012

Ja, jeg håper at det er mengden som er årsaken til at det lugger litt.

Gunnar Skandsen | 30 maj 2012

Bra kjørt igjen.

For øvrig enig med Jørgen. At man ikke gleder seg til en økt kan tyde på at man ligger på grensen. Men du kommer sikkert veldig sterkt når du trapper ned til neste løp.

Tom | 30 maj 2012

Visa karta och diagram större

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	5:24	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	31:10	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	35:25	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	43:36	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	47:32	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	52:04	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	56:54	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	1:01:26	13,00 km
14	1,00 km	4:02	4:02	1:05:29	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	1:09:56	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	1:15:42	16,00 km
17	0,22 km	1:30	6:52	1:17:11	16,22 km

annons