Långpass tempo

Söndag 3 juni 2012 14:09

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Siktade på att putsa till min tid på halvmaran med måttlig insats, men känningar i knäet satte stopp efter 19 km. Inte värt att riskera nåt. Bra puls för denna fart! Måste springa en halvmara i år.

18,99 km
Distans

1:31:13
Tid

4:48 min/km
Snitt

163
Snittpuls

171
Maxpuls

Skor

Saucony Mirage

Total distans:

78:39:44

878 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	143	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	160	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	161	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	163	19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	165	23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	166	28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	166	33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	164	38:03	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	166	42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	166	47:47	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	167	52:35	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	165	57:20	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	165	1:02:07	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	167	1:07:02	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	165	1:11:52	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	165	1:16:40	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	165	1:21:34	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	165	1:26:22	18,00 km
19	0,99 km	4:51	4:55	156	1:31:13	18,99 km

annons