Stockholm Marathon

4 grader.
Ett av det värsta jag har varit med om! Gick enligt min plan ända upp till 30 km. men sen frös jag ihop totalt! 4 grader och regn hela tiden... Jäkligt nöjd att jag orkade springa ända in till mål i alla fall...

Split Klockan Tid Sträcktid min/km km/h Plac.
5K 12.22.58 0.22.34 22.34 04.31 13.30 1480
10K 12.46.07 0.45.42 23.08 04.38 12.96 1489
15K 13.09.01 1.08.37 22.55 04.35 13.09 1541
20K 13.32.08 1.31.44 23.07 04.38 12.98 1553
Halvmaraton 13.37.19 1.36.54 05.10 04.44 12.71 1561
25K 13.55.50 1.55.25 18.31 04.45 12.65 1497
30K 14.19.40 2.19.15 23.50 04.46 12.59 1428
35K 14.46.20 2.45.55 26.40 05.21 11.25 1473
40K 15.16.17 3.15.52 29.57 06.00 10.02 1843
Sluttid 15.31.04 3.30.39 14.47 06.45 8.91 2253

Data Värde Enhet Varaktighet 3:30:41 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 2214 kcal
Antal hjärtslag 32447 slag
Återhämtning -30 slag
Minimipuls 117 slag/min
Snittpuls 154 slag/min
Maxpuls 186 slag/min
Standardavvikelse 5,4 slag/min
Minimihöjd 142 m
Snitthöjd 157 m
Maxhöjd 179 m
Stigning 290 m
Utför 284 m
V.A.M. 83 m/h