biltema o lången runt

Söndag 10 juni 2012 05:54

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett långpass som jag hoppades på. lite mindre fart men inga problem med kroppen. Gångpauser vid matintagen bara. Fick till 32:a kilometern på 4,52. Kändes kanon idag. Pulsbandet verkar ha levt sitt eget liv på slutet

32,01 km
Distans

3:18:59
Tid

6:13 min/km
Snitt

144
Snittpuls

177
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	159	5:58	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	135	12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	134	18:15	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	133	24:20	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	138	30:28	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	141	36:59	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	136	43:13	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	137	49:30	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	137	55:45	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	141	1:01:51	10,00 km
11	1,00 km	6:14	6:14	140	1:08:05	11,00 km
12	1,00 km	6:18	6:18	141	1:14:23	12,00 km
13	1,00 km	6:06	6:06	141	1:20:29	13,00 km
14	1,00 km	6:10	6:10	141	1:26:39	14,00 km
15	1,00 km	6:07	6:07	146	1:32:46	15,00 km
16	1,00 km	6:20	6:20	143	1:39:06	16,00 km
17	1,00 km	6:18	6:18	144	1:45:24	17,00 km
18	1,00 km	6:18	6:18	142	1:51:41	18,00 km
19	1,00 km	6:26	6:26	141	1:58:07	19,00 km
20	1,00 km	6:41	6:41	141	2:04:49	20,00 km
21	1,00 km	6:19	6:19	141	2:11:08	21,00 km
22	1,00 km	7:01	7:01	135	2:18:09	22,00 km
23	1,00 km	6:35	6:35	145	2:24:43	23,00 km
24	1,00 km	6:26	6:26	145	2:31:09	24,00 km
25	1,00 km	6:16	6:16	150	2:37:25	25,00 km
26	1,00 km	5:55	5:55	150	2:43:20	26,00 km
27	1,00 km	6:20	6:20	149	2:49:40	27,00 km
28	1,00 km	6:08	6:08	149	2:55:47	28,00 km
29	1,00 km	6:34	6:34	151	3:02:21	29,00 km
30	1,00 km	5:31	5:31	155	3:07:52	30,00 km
31	1,00 km	6:08	6:08	160	3:14:00	31,00 km
32	1,00 km	4:52	4:52	168	3:18:52	32,00 km
33	0,01 km	0:07	7:54	174	3:18:59	32,01 km

annons