Skitroligt på Stenkullen IP med Nisse

Tisdag 29 juli 2008 23:15

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Riktigt kul intervall pass med Nilsson. Körde med att han fick lika många sek försprång som våra tider skillde föregående intervall. Jävlar vad kul det var. Särskilt int. 6 där jag kom ikapp med 400 kvar men han vägrade släppa förbi.

12,4 km
Distans

54:05
Tid

4:22 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,40 km	12:29	5:12 min/km
Repetition 1	1000 m	03:59	3:59 min/km
Repetition 2	1000 m	04:01	4:01 min/km
Repetition 3	1000 m	03:56	3:56 min/km
Repetition 4	1000 m	03:55	3:55 min/km
Repetition 5	1000 m	03:56	3:56 min/km
Repetition 6	1000 m	03:49	3:49 min/km
sicken nisse!
Repetition 7	1000 m	03:50	3:50 min/km
Repetition 8	1000 m	03:40	3:40 min/km
Nerjogg	2,00 km	10:30	5:15 min/km

Skor

New Balance 826

Total distans:

30:25:09

418 km

Gilla passet

annons