Abstinensrunda

Onsdag 13 juni 2012 18:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag säger som Northug: "Det e så lett! Barne(ski)renn!". Det är fascinerande vilken utdelning på träningen som triggats av maran. 13 km i 5:16-tempo var jäkligt mycket mer ansträngande för några månader sedan.

Foten kändes helt OK före passet, började trilskas efter en halvmil men blev sedan bättre och bättre. Det verkar bli till att träna bort det onda.

13,25 km
Distans

1:09:54
Tid

5:17 min/km
Snitt

Adidas Adizero Adios A/W 20...

Total distans:

61:04:33

742 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	32:03	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	37:09	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	42:19	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	47:40	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	52:53	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	58:07	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	1:03:26	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	1:08:38	13,00 km
14	0,25 km	1:16	5:03	1:09:54	13,25 km

annons