Stranden tor

Torsdag 21 juni 2012 12:42

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det bara fruktansvärt; varmt (bonnabränna på armarna), låg energinivå (tyckte att jag hade laddat bra) och trött i kroppen (ja.....................). Fick gå ett par ggr. Hade inte tänkt att springa så här långt, men nu får jag se hur det känns på torsdag. Kanske jag tar ett långpass då. Nu skall jag slänga mig i soffan och sticka & se fotboll.

22,9 km
Distans

2:30:02
Tid

6:33 min/km
Snitt

139
Snittpuls

155
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	123	6:45	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	132	13:13	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	136	19:32	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	141	25:39	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	146	31:43	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	146	37:44	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	144	43:57	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	146	50:01	8,00 km
9	1,00 km	6:42	6:42	151	56:43	9,00 km
10	1,00 km	6:58	6:58	151	1:03:41	10,00 km
11	1,00 km	7:10	7:10	146	1:10:51	11,00 km
12	1,00 km	6:18	6:18	145	1:17:10	12,00 km
13	1,00 km	6:13	6:13	143	1:23:23	13,00 km
14	1,00 km	6:23	6:23	140	1:29:46	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	138	1:35:43	15,00 km
16	1,00 km	6:34	6:34	140	1:42:18	16,00 km
17	1,00 km	6:48	6:48	139	1:49:05	17,00 km
18	1,00 km	6:37	6:37	135	1:55:43	18,00 km
19	1,00 km	6:36	6:36	136	2:02:18	19,00 km
20	1,00 km	7:14	7:14	135	2:09:32	20,00 km
21	1,00 km	8:18	8:18	122	2:17:50	21,00 km
22	1,00 km	6:24	6:24	134	2:24:14	22,00 km
23	0,90 km	5:47	6:26	136	2:30:02	22,90 km

annons