annons
1974 • Arvika

Till Slobyn, Mangskog

Fredag 22 juni 2012 18:02

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Äntligen klarade jag att springa hela vägen till fadren:) Tog en planerad kort paus efter halva sträckan vid Kallvika, för att dricka och lätta på trycket. Vid 17-18 km började det ta emot lite, ganska tungsprunget efter Kronan. Efter 23 km blev det ytterligare en kort paus, då med ganska ont i fötterna. Sista fem tog 30 minuter, riktigt tungt. Hade helt ok tempo innan dock, så nöjd med sluttiden.
Givetvis var detta nytt längdrekord. Kan unna mig lite midsommar nu:)
27,88 km
Distans
2:31:01
Tid
5:25 min/km
Snitt
388 meter
Total stigning
Adidas SNova Glide 2 M
Total distans: 
166:36:54
1956 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
21 juni 2013 17,87 km 1:32:55 5:12 m/km
24 april 2011 22,41 km 1:51:37 4:59 m/km

Gilla passet

annons