Blandade intervaller

Söndag 1 juli 2012 11:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade inte med något vatten och det var 22-23 grader varmt och soligt. Passet blev inte alls som jag tänkt mig men det blev lite blandade intervaller.
5km 21:50
2km 8:15
1,5km 6:06
1km 4:05
1km 4:13
500m 1:56
500m 1:48
400m 1:25
400m 1:20

Kuperad terräng där sista km på 5 km intervallen stiger konstant. Blev lite för trött på den intervallen och då blev det lite kortare intervaller sen.

15,68 km
Distans

1:22:46
Tid

5:17 min/km
Snitt

162
Snittpuls

180
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Mattias Kangas - 1 juli 2012

Fått igång klockan?

Alexander Feinestam - 2 juli 2012

Ja jag hade den på laddning och dagen efter så startade den. Så jag tror jag avvaktar lite tills du införskaffat en. :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	145	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	162	8:43	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	169	13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	170	17:21	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	177	21:50	5,00 km
6	0,00 km	0:02	5:33	177	21:51	5,00 km
7	0,01 km	0:09	15:20	176	22:00	5,01 km
8	0,12 km	2:59	25:25	144	24:59	5,13 km
9	1,00 km	4:12	4:12	165	29:11	6,13 km
10	1,00 km	4:03	4:03	176	33:13	7,13 km
11	0,25 km	2:56	11:42	153	36:09	7,38 km
12	1,00 km	4:08	4:08	163	40:17	8,38 km
13	0,50 km	1:58	3:53	177	42:15	8,89 km
14	0,31 km	3:29	11:12	153	45:43	9,20 km
15	1,00 km	4:05	4:05	171	49:48	10,20 km
16	0,32 km	3:29	10:59	144	53:17	10,51 km
17	1,00 km	4:13	4:13	167	57:31	11,51 km
18	0,30 km	3:31	11:33	153	1:01:01	11,82 km
19	0,50 km	1:56	3:50	163	1:02:57	12,32 km
20	0,12 km	1:31	12:57	162	1:04:28	12,44 km
21	0,50 km	1:48	3:34	167	1:06:15	12,94 km
22	0,12 km	1:31	12:42	162	1:07:46	13,06 km
23	0,40 km	1:25	3:31	163	1:09:11	13,46 km
24	0,12 km	1:31	12:24	161	1:10:42	13,59 km
25	0,41 km	1:20	3:18	165	1:12:02	13,99 km
26	0,11 km	1:42	16:00	158	1:13:44	14,10 km
27	1,00 km	5:18	5:18	156	1:19:03	15,10 km
28	0,59 km	3:44	6:21	159	1:22:46	15,68 km

annons