Krister Strömqvist
1976 • Göteborg

1000:ingar i min egen jävla sirap

Måndag 2 juli 2012 17:03

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
som alltid numer befinner jag mig i sirap. Ingen ork och ingen kämpaglöd. Bestämde mig dock för 1000:ingar och för att strunta i vad klockan sa. Valde oxå den snabbare sträckningen längs ån.
blev om inte välförtjänt formbesked så iaf en snygg serie.
Tänker att jag maler på till allergiremissen gör underverk i augusti. då tjädrar skall ni få se på milpers.
11   km
Distans
45:45
Tid
4:10   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,30 km 11:40 5:04 min/km
Repetition 1 1000 m 03:50 3:50 min/km
Repetition 2 1000 m 03:46 3:46 min/km
Repetition 3 1000 m 03:45 3:45 min/km
Repetition 4 1000 m 03:41 3:41 min/km
Repetition 5 1000 m 03:38 3:38 min/km
Repetition 6 1000 m 03:36 3:36 min/km
Repetition 7 1000 m 03:34 3:34 min/km
Nerjogg 1,70 km 08:15 4:51 min/km
ASICS 33
Total distans: 
240:19:12
2753 km

Gilla passet

Gillas av Nina Bäcklin och Anders Pihl

Kommentarer

Anette Kroon - 2 juli 2012
Sirap?? Jag är imponerd över dem tiderna iaf. Grymt bra jobbat!!
Krister Strömqvist - 4 juli 2012
:-)