Tisdagsträning intervaller

Tisdag 3 juli 2012 18:03

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang intervaller. Var en månad sedan jag sprang. Kändes inte jättebra i utsidan av högra låret.

10,12 km
Distans

57:59
Tid

5:44 min/km
Snitt

New Balance 1064

Total distans:

105:36:36

1230 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	10:40	2,00 km
3	0,89 km	4:37	5:10	15:17	2,89 km
4	0,47 km	2:00	4:18	17:17	3,36 km
5	0,09 km	0:58	11:06	18:15	3,45 km
6	0,45 km	2:02	4:34	20:18	3,89 km
7	0,10 km	1:01	10:21	21:19	3,99 km
8	0,40 km	2:02	5:01	23:21	4,40 km
9	0,10 km	1:04	11:11	24:25	4,49 km
10	0,46 km	2:00	4:21	26:25	4,95 km
11	0,08 km	1:02	12:47	27:27	5,03 km
12	0,46 km	2:02	4:24	29:29	5,50 km
13	0,10 km	1:03	10:20	30:31	5,60 km
14	0,45 km	2:02	4:32	32:33	6,05 km
15	0,10 km	1:03	10:48	33:36	6,14 km
16	0,48 km	2:00	4:09	35:37	6,63 km
17	0,47 km	3:20	7:05	38:57	7,10 km
18	0,39 km	1:56	5:02	40:53	7,48 km
19	0,03 km	1:05	31:02	41:58	7,52 km
20	0,43 km	2:00	4:37	43:58	7,95 km
21	0,09 km	1:03	11:47	45:01	8,04 km
22	0,38 km	2:00	5:14	47:02	8,42 km
23	0,09 km	1:04	11:47	48:06	8,52 km
24	0,46 km	2:01	4:22	50:07	8,98 km
25	0,59 km	3:50	6:29	53:57	9,57 km
26	0,31 km	1:26	4:41	55:23	9,87 km
27	0,03 km	0:10	5:49	55:34	9,90 km
28	0,22 km	2:26	11:15	57:59	10,12 km

annons