Solvikingarna torsdagsträning

Torsdag 23 augusti 2012 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Distanslöpning med mördarbackar. Var ett tag sedan jag sprang, men det kändes härligt med 5:30 tempot.

12,72 km
Distans

1:10:11
Tid

5:31 min/km
Snitt

New Balance 1064

Total distans:

105:36:36

1230 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	144	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	165	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	169	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	177	22:45	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	173	28:07	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	178	33:41	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	184	39:21	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	176	44:54	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	178	50:19	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	176	55:51	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	177	1:01:14	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	176	1:06:19	12,00 km
13	0,72 km	3:52	5:23	179	1:10:11	12,72 km

annons