Skokloster runt från Bålsta

Lördag 7 juli 2012 08:29

Löpning - Ultrapass

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev en rikgtigt tuff runda där det planerade 5:45 tempot skippades då Marcus fick ont i en lårmuskel. Själv led jag hårt av vätskebrist på slutet. Fick leta mycket efter markeringar.
Tiden är inklusive en 25 min fikapaus i Skokloster.

51,95 km
Distans

7:28:33
Tid

8:38 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 2

Total distans:

98:33:09

1049 km

Gilla passet

Gillas av Marcus Aveholt

Kommentarer

Marcus Aveholt - 7 juli 2012

Tackar för ritkigt bra pass och gott fika! Vad vi fick slita. Jag med min onda lårmuskel som kan ha varit kramp och du med allergi o vätskebrist.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	6:11	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	12:04	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	18:30	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	24:29	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	30:24	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	36:37	6,00 km
7	1,00 km	7:59	7:59	44:36	7,00 km
8	1,00 km	6:31	6:31	51:07	8,00 km
9	1,00 km	7:06	7:06	58:14	9,00 km
10	1,00 km	6:56	6:56	1:05:10	10,00 km
11	1,00 km	8:59	8:59	1:14:09	11,00 km
12	1,00 km	7:31	7:31	1:21:40	12,00 km
13	1,00 km	9:33	9:33	1:31:13	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	1:37:04	14,00 km
15	1,00 km	6:58	6:58	1:44:02	15,00 km
16	1,00 km	7:37	7:37	1:51:40	16,00 km
17	1,00 km	9:08	9:08	2:00:48	17,00 km
18	1,00 km	12:27	12:27	2:13:15	18,00 km
19	1,00 km	9:13	9:13	2:22:27	19,00 km
20	1,00 km	6:24	6:24	2:28:51	20,00 km
21	1,00 km	6:16	6:16	2:35:07	21,00 km
22	1,00 km	9:24	9:24	2:44:31	22,00 km
23	1,00 km	7:08	7:08	2:51:39	23,00 km
24	1,00 km	6:20	6:20	2:57:59	24,00 km
25	1,00 km	6:30	6:30	3:04:28	25,00 km
26	1,00 km	6:58	6:58	3:11:26	26,00 km
27	1,00 km	7:38	7:38	3:19:04	27,00 km
28	1,00 km	31:52	31:52	3:50:56	28,00 km
29	1,00 km	9:31	9:31	4:00:27	29,00 km
30	1,00 km	11:01	11:01	4:11:28	30,00 km
31	1,00 km	10:00	10:00	4:21:27	31,00 km
32	1,00 km	10:54	10:54	4:32:22	32,00 km
33	1,00 km	8:18	8:18	4:40:40	33,00 km
34	1,00 km	12:24	12:24	4:53:05	34,00 km
35	1,00 km	11:47	11:47	5:04:52	35,00 km
36	1,00 km	8:49	8:49	5:13:40	36,00 km
37	1,00 km	7:01	7:01	5:20:41	37,00 km
38	1,00 km	8:25	8:25	5:29:06	38,00 km
39	1,00 km	10:03	10:03	5:39:09	39,00 km
40	1,00 km	7:08	7:08	5:46:17	40,00 km
41	1,00 km	8:26	8:26	5:54:43	41,00 km
42	1,00 km	7:35	7:35	6:02:18	42,00 km
43	1,00 km	8:53	8:53	6:11:12	43,00 km
44	1,00 km	8:01	8:01	6:19:13	44,00 km
45	1,00 km	8:11	8:11	6:27:24	45,00 km
46	1,00 km	10:53	10:53	6:38:17	46,00 km
47	1,00 km	7:55	7:55	6:46:12	47,00 km
48	1,00 km	8:28	8:28	6:54:40	48,00 km
49	1,00 km	8:12	8:12	7:02:52	49,00 km
50	1,00 km	8:43	8:43	7:11:35	50,00 km
51	1,00 km	8:03	8:03	7:19:37	51,00 km
52	0,95 km	8:56	9:27	7:28:33	51,95 km

annons