Skokloster runt från Bålsta

Lördag 7 juli 2012 08:29

Löpning - Ultrapass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev en rikgtigt tuff runda där det planerade 5:45 tempot skippades då Marcus fick ont i en lårmuskel. Själv led jag hårt av vätskebrist på slutet. Fick leta mycket efter markeringar.
Tiden är inklusive en 25 min fikapaus i Skokloster.

51,95 km
Distans

7:28:33
Tid

8:38 min/km
Snitt

Skor

Saucony Kinvara 2

Total distans:

98:33:09

1049 km

Gillas av

Marcus Aveholt

Kommentarer

Tackar för ritkigt bra pass och gott fika! Vad vi fick slita. Jag med min onda lårmuskel som kan ha varit kramp och du med allergi o vätskebrist.

Marcus Aveholt | 7 juli 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	6:11	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	12:04	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	18:30	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	24:29	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	30:24	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	36:37	6,00 km
7	1,00 km	7:59	7:59	44:36	7,00 km
8	1,00 km	6:31	6:31	51:07	8,00 km
9	1,00 km	7:06	7:06	58:14	9,00 km
10	1,00 km	6:56	6:56	1:05:10	10,00 km
11	1,00 km	8:59	8:59	1:14:09	11,00 km
12	1,00 km	7:31	7:31	1:21:40	12,00 km
13	1,00 km	9:33	9:33	1:31:13	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	1:37:04	14,00 km
15	1,00 km	6:58	6:58	1:44:02	15,00 km
16	1,00 km	7:37	7:37	1:51:40	16,00 km
17	1,00 km	9:08	9:08	2:00:48	17,00 km
18	1,00 km	12:27	12:27	2:13:15	18,00 km
19	1,00 km	9:13	9:13	2:22:27	19,00 km
20	1,00 km	6:24	6:24	2:28:51	20,00 km
21	1,00 km	6:16	6:16	2:35:07	21,00 km
22	1,00 km	9:24	9:24	2:44:31	22,00 km
23	1,00 km	7:08	7:08	2:51:39	23,00 km
24	1,00 km	6:20	6:20	2:57:59	24,00 km
25	1,00 km	6:30	6:30	3:04:28	25,00 km
26	1,00 km	6:58	6:58	3:11:26	26,00 km
27	1,00 km	7:38	7:38	3:19:04	27,00 km
28	1,00 km	31:52	31:52	3:50:56	28,00 km
29	1,00 km	9:31	9:31	4:00:27	29,00 km
30	1,00 km	11:01	11:01	4:11:28	30,00 km
31	1,00 km	10:00	10:00	4:21:27	31,00 km
32	1,00 km	10:54	10:54	4:32:22	32,00 km
33	1,00 km	8:18	8:18	4:40:40	33,00 km
34	1,00 km	12:24	12:24	4:53:05	34,00 km
35	1,00 km	11:47	11:47	5:04:52	35,00 km
36	1,00 km	8:49	8:49	5:13:40	36,00 km
37	1,00 km	7:01	7:01	5:20:41	37,00 km
38	1,00 km	8:25	8:25	5:29:06	38,00 km
39	1,00 km	10:03	10:03	5:39:09	39,00 km
40	1,00 km	7:08	7:08	5:46:17	40,00 km
41	1,00 km	8:26	8:26	5:54:43	41,00 km
42	1,00 km	7:35	7:35	6:02:18	42,00 km
43	1,00 km	8:53	8:53	6:11:12	43,00 km
44	1,00 km	8:01	8:01	6:19:13	44,00 km
45	1,00 km	8:11	8:11	6:27:24	45,00 km
46	1,00 km	10:53	10:53	6:38:17	46,00 km
47	1,00 km	7:55	7:55	6:46:12	47,00 km
48	1,00 km	8:28	8:28	6:54:40	48,00 km
49	1,00 km	8:12	8:12	7:02:52	49,00 km
50	1,00 km	8:43	8:43	7:11:35	50,00 km
51	1,00 km	8:03	8:03	7:19:37	51,00 km
52	0,95 km	8:56	9:27	7:28:33	51,95 km

annons