Backträning - 22 min långbacke

Tisdag 10 juli 2012 18:18

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

4 km uppjogg
2x20m löpskolning
22 min lång backe
3km nedjogg

11,53 km
Distans

1:03:33
Tid

5:31 min/km
Snitt

Asics GT-2170

Total distans:

96:04:42

1201 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,99 km	18:27	4:37	18:27	3,99 km
2	0,50 km	7:33	15:15	26:00	4,49 km
3	0,24 km	1:37	6:39	27:37	4,73 km
4	0,00 km	0:25	132:12	28:02	4,73 km
5	4,44 km	23:33	5:18	51:35	9,17 km
6	2,35 km	11:59	5:05	1:03:33	11,53 km

annons