annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Långpass 18 km

Söndag 15 juli 2012 16:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ganska varmt och jobbigt att springa.

18,37 km
Distans

1:30:52
Tid

4:57 min/km
Snitt

157
Snittpuls

169
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 3

Total distans:

79:59:44

972 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	129	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	145	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	146	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	152	19:50	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	153	24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	153	29:54	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	158	35:02	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	158	40:07	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	161	45:08	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	161	50:03	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	163	55:08	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	164	59:59	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	164	1:04:39	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	164	1:09:16	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	164	1:14:11	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	166	1:19:00	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	165	1:23:59	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	163	1:29:03	18,00 km
19	0,37 km	1:49	4:56	163	1:30:52	18,37 km

annons