annons
1976 • Göteborg

1000:ingar på Vallen

Onsdag 18 juli 2012 15:26

Löpning - Lång intervall
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
+25 soligt och brisigt.
Efter en mindre semesteravbrott från träningen kände jag för att bryta ner mig. Likadant kändes det lite som om det kunde finnas resurser i kroppen.

Öppnade i 3:40 och kände att det där passet sub 3:40 skulle sitta finfint. Var helt oberörd första 3 repen men sen klappade det sakta på. Nästan illamående och fick slita rejält för att inte avsluta sista långsammast.

Nu efteråt var det jävligt gött att kunna trimma in ett sånt här pass mitt i allt och helt utan förberedelser/sportdryck/.
11,6 km
Distans
52:50
Tid
4:33 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,30 km 12:57 5:38 min/km
Repetition 1 1000 m 03:40 3:40 min/km
Repetition 2 1000 m 03:39 3:39 min/km
Repetition 3 1000 m 03:39 3:39 min/km
Repetition 4 1000 m 03:38 3:38 min/km
Repetition 5 1000 m 03:39 3:39 min/km
Repetition 6 1000 m 03:38 3:38 min/km
fick slita hårt här
Nerjogg 3,30 km 18:00 5:27 min/km
Skor
ASICS 33
Total distans: 
240:19:12
2753 km

Kommentarer

Grymt jämna tider. Bra jobbat!
Erik "Tricky" Fries | 18 juli 2012
Du är ju grym!
Nina Bäcklin | 18 juli 2012
En riktig piprensare. Imponerande och inspirerande.!
Thomas Petersson | 18 juli 2012
annons