Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
1000:ingar på Vallen
Onsdag 18 juli 2012 15:26
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
+25 soligt och brisigt.
Efter en mindre semesteravbrott från träningen kände jag för att bryta ner mig. Likadant kändes det lite som om det kunde finnas resurser i kroppen.
Öppnade i 3:40 och kände att det där passet sub 3:40 skulle sitta finfint. Var helt oberörd första 3 repen men sen klappade det sakta på. Nästan illamående och fick slita rejält för att inte avsluta sista långsammast.
Nu efteråt var det jävligt gött att kunna trimma in ett sånt här pass mitt i allt och helt utan förberedelser/sportdryck/.
11,6
km
Distans
52:50
Tid
4:33
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,30 km
12:57
5:38 min/km
Repetition 1
1000 m
03:40
3:40 min/km
Repetition 2
1000 m
03:39
3:39 min/km
Repetition 3
1000 m
03:39
3:39 min/km
Repetition 4
1000 m
03:38
3:38 min/km
Repetition 5
1000 m
03:39
3:39 min/km
Repetition 6
1000 m
03:38
3:38 min/km
fick slita hårt här
Nerjogg
3,30 km
18:00
5:27 min/km
ASICS 33
Total distans:
240:19:12
2753 km
Gilla passet
Gillas av
Per Karlsson
,
Nina Bäcklin
och
Patrik Bråvi
Kommentarer
Erik "Tricky" Fries
- 18 juli 2012
Grymt jämna tider. Bra jobbat!
Nina Bäcklin
- 18 juli 2012
Du är ju grym!
Thomas Petersson
- 18 juli 2012
En riktig piprensare. Imponerande och inspirerande.!