annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ingemar Sjöberg

1968 • Dalby

Intervaller 6X3min

Torsdag 19 juli 2012 17:50

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg + 5x60m fartökningar + 6 x 3 min (5:25 - 5:40)med 75 sek joggvila + 2 km nerjogg.

8,88 km
Distans

55:50
Tid

6:17 min/km
Snitt

150
Snittpuls

178
Maxpuls

Asics GT-2160

Total distans:

81:38:45

821 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,92 km	11:47	6:08	140	11:47	1,92 km
2	0,57 km	5:42	10:02	133	17:29	2,49 km
3	0,55 km	3:00	5:27	158	20:29	3,04 km
4	0,19 km	1:15	6:39	154	21:44	3,23 km
5	0,53 km	3:00	5:38	156	24:44	3,76 km
6	0,19 km	1:15	6:35	143	25:59	3,95 km
7	0,53 km	3:00	5:41	154	28:59	4,48 km
8	0,17 km	1:15	7:26	163	30:14	4,65 km
9	0,55 km	3:00	5:28	166	33:14	5,20 km
10	0,20 km	1:15	6:06	150	34:29	5,40 km
11	0,54 km	3:00	5:31	148	37:29	5,94 km
12	0,19 km	1:15	6:34	152	38:44	6,14 km
13	0,55 km	3:00	5:28	169	41:44	6,68 km
14	0,19 km	1:15	6:32	164	42:59	6,88 km
15	2,00 km	12:51	6:25	153	55:50	8,88 km

annons