långpass

Lördag 21 juli 2012 15:51

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första längre passet sedan foten havererade. Soligt och gött väder, härligt.

19,15 km
Distans

1:34:05
Tid

4:55 min/km
Snitt

Skor

Asics GT 2160

Total distans:

18:56:55

311 km

Jag som skulle höra om du ville ta ett lite längre pass imorgon

Andreas Kerren | 21 juli 2012

Halvlångt är jag nog med på, under 20 km.

Erik Andersson | 21 juli 2012

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	23:56	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	38:43	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	48:41	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	53:42	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	58:34	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	1:03:35	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	1:08:38	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	1:13:49	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	1:18:48	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	1:23:44	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	1:28:35	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	1:33:23	19,00 km
20	0,15 km	0:42	4:38	1:34:05	19,15 km

annons