annons

Nicklas Eriksson

1969 • Lycksele

Löpning

Lördag 21 juli 2012 16:10

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tja... 3*3000m i olika snabba farter (för att vara mig) med lite jogg emellan + upp & ned jogg... varför... därför....

12,01 km
Distans

1:05:03
Tid

5:25 min/km
Snitt

148
Snittpuls

167
Maxpuls

Skor

Nike Pegasus 29

Total distans:

153:40:57

1057 km

Gillas av

Fredrik Rusack

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:42	7:42	110	7:42	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	128	13:53	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	160	18:09	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	164	22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	155	27:37	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	159	32:10	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	163	36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	158	41:59	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	157	46:56	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	161	51:51	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	154	57:22	11,00 km
12	1,00 km	7:35	7:35	139	1:04:57	12,00 km
13	0,01 km	0:06	17:34	130	1:05:03	12,01 km

annons