Intervallpass med Johan

Onsdag 25 juli 2012 16:07

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg ca 1 km följt av 4x1000 med 2 min gångvila. Avslutade med jogg hem. Kändes riktigt bra vilket den låga pulsen och styrker.

11,09 km
Distans

1:02:43
Tid

5:39 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

Skor

Asics Gel Kayano 18 Limited...

Total distans:

138:17:26

1259 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,17 km	7:25	6:22	128	7:25	1,17 km
2	1,00 km	4:22	4:22	159	11:47	2,17 km
3	0,21 km	2:00	9:43	127	13:47	2,37 km
4	1,00 km	4:28	4:28	156	18:15	3,37 km
5	0,20 km	2:00	9:59	131	20:15	3,57 km
6	1,00 km	4:31	4:31	158	24:47	4,57 km
7	0,20 km	2:00	10:11	129	26:47	4,77 km
8	1,00 km	4:30	4:30	159	31:17	5,77 km
9	0,18 km	2:00	11:03	136	33:17	5,95 km
10	5,14 km	29:25	5:44	149	1:02:43	11,09 km

annons