Intervaller

Lördag 28 juli 2012 16:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Intervalller 5 x 1km på IP.
Uppjogg 3 km, 5 x (1km i ca 4:05 + 1-2 min ståvila), nerjogg
Första 4 i 4:05 och sista i 4:00-tempo. Kändes bra men var ganska tufft. Varmt och kvavt, ca 27 grader och sol.

10,76 km
Distans

53:42
Tid

4:59 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,17 km	18:35	5:52	18:35	3,17 km
2	0,82 km	3:26	4:09	22:00	4,00 km
3	1,01 km	4:08	4:05	26:09	5,01 km
4	1,00 km	4:04	4:04	30:13	6,01 km
5	1,01 km	4:05	4:02	34:18	7,02 km
6	1,01 km	4:02	4:00	38:20	8,03 km
7	2,73 km	15:22	5:38	53:42	10,76 km

annons