annons

Pelle Andersson

1966 • TROLLHÄTTAN

Intervaller på Öland

Tisdag 31 juli 2012 11:16

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15,36 km
Distans

1:13:18
Tid

4:46 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,91 km	19:25	4:58 min/km
Repetition 1	780 m	03:06	3:58 min/km
Uppför
Repetition 2	780 m	03:24	4:22 min/km
Vila nerför
Repetition 3	780 m	03:03	3:55 min/km
Uppför
Repetition 4	780 m	03:33	4:33 min/km
Vila nerför
Repetition 5	780 m	03:03	3:55 min/km
Uppför
Repetition 6	780 m	03:36	4:37 min/km
Vila nerför
Repetition 7	780 m	03:04	3:56 min/km
Uppför
Nerjogg	5,99 km	31:04	5:11 min/km

Skor

Asics Gel Tarther 2

Total distans:

52:21:53

677 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,91 km	19:25	4:58	19:25	3,91 km
2	0,79 km	3:06	3:57	22:31	4,70 km
3	0,79 km	3:25	4:20	25:56	5,48 km
4	0,78 km	3:04	3:56	29:00	6,26 km
5	0,78 km	3:33	4:32	32:33	7,05 km
6	0,77 km	3:03	3:59	35:36	7,81 km
7	0,78 km	3:36	4:36	39:12	8,60 km
8	0,77 km	3:04	4:00	42:17	9,37 km
9	5,99 km	31:04	5:11	1:13:21	15,35 km

annons