annons
1980 • Stockholm

Boom-Boom, Swop-Swop

Torsdag 2 augusti 2012 17:56

Löpning - Terräng
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Behövdes ju ingen extra styrketräning för låren efter passet om man säger så. Pinnade på rätt bra i backarna så att mjölksyran sprutade ur öronen runt milen. Lyckades hitta en halvkilometer med nästan obanad terräng som sög musten rejält ur benen lagom till att jag fick börja sicksacka mig fram genom en hjord med får. Eller om det heter skock när det är får? Var en stinkande ammoniakbomb när jag klev in i trapphuset och träffade då, naturligtvis, på snygg-grannen. Väl hemma kunde även konstateras att lukten hade kompletterats med 90% av Stora Skuggans insektsfauna som döda satt fastklistrade på hals och kinder. Krävs en del för att reparera det här asså. Bästa passet på ett bra tag...och...trumvirvel...jag tror bestämt jag sprungit bort det onda i högerbenet.
15,1 km
Distans
1:22:29
Tid
5:28 min/km
Snitt
178
Snittpuls
186
Maxpuls
Puma Faas 400 M Bolt Green/...
Total distans: 
65:36:38
749 km

Gilla passet

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:265:261585:261,00 km
2 1,00 km5:055:0517410:312,00 km
3 1,00 km5:085:0818015:393,00 km
4 1,00 km5:265:2618121:054,00 km
5 1,00 km5:185:1818026:235,00 km
6 1,00 km5:315:3117931:546,00 km
7 1,00 km5:455:4518037:397,00 km
8 1,00 km5:215:2118043:008,00 km
9 1,00 km5:315:3117848:319,00 km
10 1,00 km5:315:3117754:0310,00 km
11 1,00 km5:595:591781:00:0211,00 km
12 1,00 km5:365:361781:05:3912,00 km
13 1,00 km5:325:321791:11:1013,00 km
14 1,00 km5:375:371811:16:4814,00 km
15 1,00 km5:085:081811:21:5515,00 km
16 0,10 km0:335:341821:22:2915,10 km
annons