Backintervall med "pildammarna"

Torsdag 2 augusti 2012 18:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planen var att trycka upp pulsen till 195 slag/min uppför backen och låta den sjunka ner till 170 ner. Lyckades inte trycka upp pulsen, vet ej varför. trött blev jag iaf.

16,55 km
Distans

1:23:05
Tid

5:01 min/km
Snitt

171
Snittpuls

195
Maxpuls

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

10 toppar var där så det blev rätt

Andreas Kerren | 2 augusti 2012

Japp!

Erik Andersson | 2 augusti 2012

Vadå 17 i ansträngning? Du såg ju hur fräsch ut som helst. Max en 5a tycker jag! ;)

Henrik Ekstrand | 3 augusti 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	163	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	159	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	166	15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	170	20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	176	24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	159	30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	182	34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	178	39:24	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	180	44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	183	49:19	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	187	54:08	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	181	58:50	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	165	1:04:18	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	164	1:09:46	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	166	1:15:13	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	165	1:20:23	16,00 km
17	0,55 km	2:43	4:53	170	1:23:05	16,55 km

annons