annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Nicklas Eriksson

1969 • Lycksele

Löpning

Fredag 3 augusti 2012 18:32

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller på band.. uppjogg, 2minjoggvila7km/h+13min13,3km/h tre gånger, sedan lite rusch för att plåga puls följt av nerjogg..

13,19 km
Distans

1:10:17
Tid

5:20 min/km
Snitt

154
Snittpuls

185
Maxpuls

Nike Pegasus 29

Total distans:

153:40:57

1057 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:40	7:40	116	7:40	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	130	14:02	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	157	18:30	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	161	22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	153	28:13	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	163	32:36	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	166	36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	165	42:08	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	166	46:38	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	173	50:58	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	175	55:18	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	165	1:01:22	12,00 km
13	1,00 km	6:52	6:52	148	1:08:13	13,00 km
14	0,19 km	2:04	10:57	140	1:10:17	13,19 km

annons