Standardmilen

Hade ingen större lust att springa men jag ville inte bryta min fina varannandagssvit, 17:e passet nu. Jag körde "fri lek" och förbjöd mig att kolla på klockan förrän milen var passerad, i övrigt försökte jag hålla bra stegfrekvens. Klarade "examen" i stegfrekvens, hade 186 i snitt, en höjning på 20 steg/minut ungefär mot innan jag började träna på det.