Stenboda Asfalt - Intervall

Onsdag 1 augusti 2012 14:52

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Testade att köra 5 x 2000 m. Lyckades klara alla 5 rep. denna gång. Pepp! Trimmade t.o.m. tiden om man jämför med förra gången på GIH.

10,2 km
Distans

49:18
Tid

4:50 min/km
Snitt

167
Snittpuls

183
Maxpuls

Saucony kinvara 2

Total distans:

116:43:33

1359 km

Mikael Svensén - 9 augusti 2012

Ruggigt bra pass!

Robert Lundin - 9 augusti 2012

Tack Micke! Saknade dock dig vid min sida.

Samuel Hällström - 9 augusti 2012

Härligt Robban!!!

Rikard Forssmed - 11 augusti 2012

Bra Robban!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	166	4:18	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	166	8:43	2,00 km
3	0,05 km	1:34	30:38	148	10:17	2,05 km
4	1,00 km	4:20	4:20	163	14:37	3,05 km
5	1,00 km	4:19	4:19	171	18:56	4,05 km
6	0,01 km	0:02	4:27	170	18:58	4,06 km
7	0,05 km	1:32	29:49	150	20:31	4,11 km
8	1,00 km	4:19	4:19	165	24:49	5,11 km
9	1,00 km	4:19	4:19	172	29:09	6,11 km
10	0,01 km	0:02	4:17	174	29:10	6,12 km
11	0,03 km	1:31	56:35	152	30:42	6,14 km
12	1,00 km	4:19	4:19	167	35:00	7,14 km
13	1,00 km	4:14	4:14	174	39:15	8,14 km
14	0,02 km	0:05	4:33	174	39:20	8,16 km
15	0,03 km	1:36	48:22	155	40:55	8,20 km
16	1,00 km	4:13	4:13	171	45:08	9,20 km
17	1,00 km	4:08	4:08	179	49:17	10,20 km
18	0,01 km	0:02	4:43	183	49:18	10,20 km

annons