Skördetröskeln

Torsdag 9 augusti 2012 12:39

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

+18 sol å nya grymma skor!
Körde det där passet jag testade ingångsformen med i februari. Det som jag sen pollenbittert hade försämrat i juni. Idag låg jag där jag borde legat sist. Formen är på väg.

Jonas var med på passet. Killen är sjuk. Hängde med till 3,5km!
Säger såhär: Hans sub 40 och 100 i bänk är bara 25 kilo bort

10 km
Distans

40:52
Tid

4:05 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	10:18	5:09 min/km
Repetition 1	6000 m	23:01	3:50 min/km
Repetition 2	2000 m	07:33	3:46 min/km

Skor

New Balance MR 1400

Total distans:

12:24:02

182 km

Kompisar på passet

Gillas av

Nina Bäcklin, Åsa Aktner och Patrik Bråvi

Kommentarer

Så kul att se att formen är på gång! Det är du mer än värd.

Erik Rosén | 9 augusti 2012

annons