Med inslag av fartlek sista 3km.

Dagens långpass blev bara halvlångt. Blev lite tidsnöd med kräftfiske, gräsklippning och Kusinträff i e,m.
Knappt anfådd efter ca 14km i 4.36-fart så fick jag för mig att lägga in lite fartlek sista biten. Men kändes rätt gött att kunna dra iväg i 3:50-fart efter 14 kilometers löpning.:-) Även om det bara rörde sig om kortare sträckor så finns ändå farten där.