Malmö halvmarathon

Lördag 11 augusti 2012 15:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Startade för hårt på första 5km (19.54) och fick sedan slita hund. Sista 5 lyckades jag tvinga mig att höja farten och lyckades trots en långsam mil gå in på ett pb. Gött!

5 km 19:54 19:54 19:54 03.59 15.1 32
10 km 40:38 40:38 20:45 04.09 14.5 28
15 km 1:01:23 1:01:23 20:46 04.09 14.5 24
20 km 1:21:38 1:21:38 20:15 04.03 14.8 16
Mål 1:26:08 1:26:08 4:31 04.07 14.6 16

21,1 km
Distans

1:26:08
Tid

4:05 min/km
Snitt

192
Snittpuls

204
Maxpuls

Skor

Ds racer

Total distans:

117:05:24

1661 km

Kompisar på passet

Gillas av

Christoffer Andersson, Tobbe Svensson, Kenneth Jansson och Stefan Wahlstedt

Kommentarer

Grattis! Rätt varmt att springa idag, eller?

Janne Österman | 11 augusti 2012

Starkt Erik, du är på god väg mot sub 3 på maran!

Stefan Wahlstedt | 11 augusti 2012

Tack! Jo det var varmt, men jag tror jag klarar värmen hyfsat. Tiden blev kanske något sämre men jag tror att jag fick en bättre placering tack vare den. 2013 då ska jag vara sub 3h:).

Erik Andersson | 12 augusti 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	183	4:06	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	190	8:03	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	188	12:19	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	188	16:27	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	189	20:40	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	189	24:52	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	191	29:00	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	193	33:05	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	193	37:20	9,00 km
10	1,00 km	4:06	4:06	191	41:25	10,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	192	45:32	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	192	49:46	12,00 km
13	1,00 km	4:11	4:11	191	53:57	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	191	58:06	14,00 km
15	1,00 km	4:07	4:07	192	1:02:13	15,00 km
16	1,00 km	4:08	4:08	193	1:06:21	16,00 km
17	1,00 km	4:10	4:10	194	1:10:31	17,00 km
18	1,00 km	4:11	4:11	193	1:14:43	18,00 km
19	1,00 km	4:08	4:08	194	1:18:51	19,00 km
20	1,00 km	4:04	4:04	197	1:22:55	20,00 km
21	0,88 km	3:16	3:42	201	1:26:11	20,88 km

annons