10km 8-stegsandning

Provade att andas på 8 steg vilket var fruktansvärt jobbigt i början, fick kämpa mot andningsreflexen. Jag bet ihop och klarade en mil men det gick inte fort. Det var aldrig jobbigt att springa utan bara att kämpa mot andningsreflexen och hitta ett lagom tempo som passade. Funkade ganska bra periodvis så det går nog att lära sig med lite övning. Lyckades hålla 182 steg/minut i snitt.