annons

Pelle Andersson

1966 • TROLLHÄTTAN

Intervaller i Kräkbacken

Torsdag 16 augusti 2012 19:39

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,63 km
Distans

53:38
Tid

5:03 min/km
Snitt

147
Snittpuls

175
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,93 km	14:57	5:06 min/km
Repetition 1	200 m	00:56	4:40 min/km
Uppför
Repetition 2	200 m	01:13	6:05 min/km
Vila / Nedför
Repetition 3	200 m	00:56	4:40 min/km
Uppför
Repetition 4	200 m	01:17	6:25 min/km
Vila / Nedför
Repetition 5	200 m	00:57	4:45 min/km
Uppför
Repetition 6	200 m	01:15	6:15 min/km
Vila / Nedför
Repetition 7	200 m	00:59	4:55 min/km
Uppför
Repetition 8	200 m	01:11	5:55 min/km
Vila / Nedför
Repetition 9	200 m	00:57	4:45 min/km
Uppför
Repetition 10	200 m	01:12	6:00 min/km
Vila / Nedför
Repetition 11	200 m	00:58	4:50 min/km
Uppför
Repetition 12	200 m	01:14	6:10 min/km
Vila / Nedför
Repetition 13	200 m	00:57	4:45 min/km
Uppför
Repetition 14	200 m	01:15	6:15 min/km
Vila / Nedför
Repetition 15	200 m	00:59	4:55 min/km
Uppför
Nerjogg	4,70 km	22:25	4:46 min/km

Skor

Asics Gel DS Skyspeed 2

Total distans:

133:13:29

1545 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,93 km	14:58	5:06	127	14:58	2,93 km
2	0,20 km	0:57	4:41	139	15:54	3,13 km
3	0,20 km	1:13	6:01	150	17:07	3,33 km
4	0,19 km	0:56	4:48	158	18:03	3,53 km
5	0,21 km	1:18	6:05	152	19:21	3,74 km
6	0,19 km	0:57	4:54	157	20:18	3,94 km
7	0,21 km	1:15	6:03	155	21:34	4,14 km
8	0,20 km	0:59	4:50	159	22:33	4,35 km
9	0,20 km	1:12	6:01	157	23:44	4,55 km
10	0,20 km	0:57	4:42	160	24:42	4,75 km
11	0,21 km	1:12	5:44	160	25:54	4,96 km
12	0,19 km	0:58	5:05	161	26:52	5,15 km
13	0,20 km	1:14	6:07	159	28:06	5,35 km
14	0,19 km	0:58	4:57	162	29:04	5,55 km
15	0,21 km	1:16	6:07	160	30:20	5,75 km
16	0,20 km	0:59	4:57	161	31:19	5,95 km
17	4,70 km	22:25	4:46	154	53:44	10,65 km

annons