23 km av Lidingöloppsbanan, Running Sweden

Lördag 18 augusti 2012 10:07

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass med 3-timmarsgruppen som var ganska liten i dag. I dag passerade jag dessutom 1000 km för året! :-)
Egentligen 22 km plus 1 km tillbaka till Lidingövallen.

23,13 km
Distans

2:26:32
Tid

6:20 min/km
Snitt

Skor

Brooks Adrenaline GTS 12 (p...

Total distans:

132:35:05

1389 km

Gillas av

Gisela Björklund och Örjan Nordin

Kommentarer

Jösses, bra jobbat Magnus. Du är väl förberedd för LL

Nils Hinders | 19 augusti 2012

Tack! Det känns ganska bra för närvarande, och skönt att få lite koll på hur banan är.

Magnus Boström | 22 augusti 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	6:04	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	12:10	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	18:43	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	25:23	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	31:47	5,00 km
6	1,00 km	6:29	6:29	38:16	6,00 km
7	1,00 km	6:32	6:32	44:48	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	51:14	8,00 km
9	1,00 km	6:37	6:37	57:51	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	1:03:53	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	1:10:02	11,00 km
12	1,00 km	6:16	6:16	1:16:18	12,00 km
13	1,00 km	6:22	6:22	1:22:41	13,00 km
14	1,00 km	6:19	6:19	1:29:00	14,00 km
15	1,00 km	6:21	6:21	1:35:21	15,00 km
16	1,00 km	6:22	6:22	1:41:44	16,00 km
17	1,00 km	6:25	6:25	1:48:09	17,00 km
18	1,00 km	6:40	6:40	1:54:48	18,00 km
19	1,00 km	6:06	6:06	2:00:54	19,00 km
20	1,00 km	6:12	6:12	2:07:06	20,00 km
21	1,00 km	6:52	6:52	2:13:58	21,00 km
22	1,00 km	6:09	6:09	2:20:07	22,00 km
23	1,00 km	5:44	5:44	2:25:51	23,00 km
24	0,13 km	0:41	5:08	2:26:32	23,13 km

annons