Kuperat långpass...

Söndag 19 augusti 2012 09:13

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

...pigga ben idag, bra känsla. Avslutades med ett dopp i sjön ca.20° i vattnet.

30,97 km
Distans

2:25:16
Tid

4:41 min/km
Snitt

Skor

Asics Gel-DS Skyspeed 3

Total distans:

95:23:58

1145 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	18:17	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	22:36	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	27:17	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	31:50	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	36:18	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	40:48	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	45:33	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	50:34	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	55:05	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	59:45	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	1:04:30	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	1:09:09	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	1:13:49	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	1:18:27	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	1:23:28	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	1:28:41	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	1:33:27	20,00 km
21	1,00 km	4:38	4:38	1:38:05	21,00 km
22	1,00 km	4:38	4:38	1:42:43	22,00 km
23	1,00 km	4:43	4:43	1:47:26	23,00 km
24	1,00 km	4:58	4:58	1:52:24	24,00 km
25	1,00 km	4:58	4:58	1:57:22	25,00 km
26	1,00 km	4:50	4:50	2:02:11	26,00 km
27	1,00 km	4:36	4:36	2:06:48	27,00 km
28	1,00 km	4:43	4:43	2:11:31	28,00 km
29	1,00 km	4:44	4:44	2:16:15	29,00 km
30	1,00 km	4:33	4:33	2:20:48	30,00 km
31	0,97 km	4:28	4:37	2:25:16	30,97 km

annons