annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Per Carlin

1978 • Arboga

Intervall 8x1km, 1min gåvila

Fredag 24 augusti 2012 19:19

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

13,87 km
Distans

1:09:08
Tid

4:59 min/km
Snitt

Asics Gel 2160

Total distans:

72:14:28

851 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 maj 2015	13,60 km	1:10:00	5:09 m/km
17 maj 2015	13,60 km	1:10:00	5:09 m/km
30 september 2014	13,60 km	1:10:00	5:09 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,14 km	16:33	5:16	16:33	3,14 km
2	1,00 km	4:27	4:27	20:59	4,14 km
3	0,10 km	1:00	9:45	21:59	4,24 km
4	1,00 km	4:22	4:22	26:22	5,24 km
5	0,11 km	1:00	9:02	27:22	5,35 km
6	1,00 km	4:27	4:27	31:49	6,35 km
7	0,11 km	1:00	9:18	32:49	6,46 km
8	1,00 km	4:24	4:24	37:12	7,46 km
9	0,10 km	1:00	9:47	38:12	7,56 km
10	1,00 km	4:28	4:28	42:40	8,56 km
11	0,07 km	1:00	13:29	43:40	8,64 km
12	1,00 km	4:26	4:26	48:06	9,64 km
13	0,11 km	1:00	9:14	49:06	9,74 km
14	1,00 km	4:30	4:30	53:36	10,74 km
15	0,12 km	1:00	8:42	54:36	10,86 km
16	1,00 km	4:18	4:18	58:54	11,86 km
17	0,10 km	1:00	9:49	59:54	11,96 km
18	1,91 km	9:14	4:51	1:09:08	13,87 km

annons