20*1min m 1min ståvila + upp-/nerjogg

Torsdag 30 augusti 2012 11:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En galning på jobbet föreslog 20*1min med 1min ståvila.
24pers dök upp för lunchträning, 4st tog lite junkmiles resten hängde med. Kul att se så många. Det fanns alltid en rygg att följa och lite extra roligt att starta sin intervall 3-5m bakom och sedan börja plocka platser. Ett bra sätt att hålla högt tempo.

11,24 km
Distans

1:01:40
Tid

5:29 min/km
Snitt

153
Snittpuls

178
Maxpuls

Gillas av

Joakim Söderberg

Kommentarer

hehe vi får väl se imorgon ;)

Anders Pihl | 30 augusti 2012

Det var en sportig arbetsplats, var jobbar du?

Fredrik Lerjestedt | 30 augusti 2012

Brutalt, och säkert bra för steget, när du kan gå igen....

Johan Pihl | 31 augusti 2012

’skön’ (läs jävlig) träningsvärk i baksida lår, undrar just hur steglängd eller löpstilen förändrats med detta pass?

Vadern var fantastiskt stela när jag skulle gå upp i morse, från knävecket ända ner i hälsenan. YES I’m Alive :)

Fredrik jag jobbar på VolvoPV

Anders Pihl | 31 augusti 2012

annons