Kuperat långpass...

Söndag 2 september 2012 15:53

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

...vid Skidstugan, 5x6km, inte bara fysisk träning utan även en mental utmaning. Svårt att motivera sig de 2 sista varven.

30,22 km
Distans

2:26:10
Tid

4:50 min/km
Snitt

145
Snittpuls

160
Maxpuls

Skor

Asics Gel-DS Skyspeed 3

Total distans:

95:23:58

1145 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	127	5:22	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	136	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	139	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	146	19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	145	24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	143	29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	146	34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	144	39:06	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	145	43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	150	48:41	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	145	53:33	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	143	58:23	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	145	1:03:21	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	142	1:08:11	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	143	1:13:02	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	150	1:17:52	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	148	1:22:36	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	146	1:27:23	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	148	1:32:11	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	146	1:36:50	20,00 km
21	1,00 km	4:43	4:43	147	1:41:33	21,00 km
22	1,00 km	4:57	4:57	152	1:46:30	22,00 km
23	1,00 km	4:46	4:46	149	1:51:16	23,00 km
24	1,00 km	4:47	4:47	147	1:56:03	24,00 km
25	1,00 km	4:54	4:54	149	2:00:57	25,00 km
26	1,00 km	4:42	4:42	146	2:05:39	26,00 km
27	1,00 km	4:48	4:48	147	2:10:28	27,00 km
28	1,00 km	5:00	5:00	151	2:15:28	28,00 km
29	1,00 km	4:52	4:52	149	2:20:20	29,00 km
30	1,00 km	4:47	4:47	149	2:25:07	30,00 km
31	0,22 km	1:03	4:52	153	2:26:10	30,22 km

annons