10x350m

Måndag 3 september 2012 19:51

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Rätt skönt intervallpass. Försökte tänka på löpsteget och lyckades hyfsat fram till och med 6:e intervallen... Snittpulsen på intervallerna steg från ca 160 upp till 178 på sista och pulsen hann sjunka till ca 140-150 mellan varje. Vila 55-60 sek.

8,64 km
Distans

41:11
Tid

4:46 min/km
Snitt

154
Snittpuls

186
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,52 km	13:44	5:27 min/km
Repetition 1	350 m	01:12	3:26 min/km
Repetition 2	350 m	01:14	3:31 min/km
Repetition 3	350 m	01:12	3:26 min/km
Repetition 4	350 m	01:11	3:23 min/km
Repetition 5	350 m	01:14	3:31 min/km
Repetition 6	350 m	01:13	3:29 min/km
Repetition 7	350 m	01:16	3:37 min/km
Repetition 8	350 m	01:19	3:46 min/km
Repetition 9	350 m	01:11	3:23 min/km
Repetition 10	350 m	01:10	3:20 min/km
Nerjogg	2,62 km	15:15	5:49 min/km

Skor

New Balace MR829

Total distans:

132:28:32

1382 km

Gilla passet

annons