Intervall (3+2+1 min)

Onsdag 5 september 2012 21:11

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppvärmning 2km
Stegringslopp 4x60m med lugn gång tillbaka. Tänk på tekniken, avslappnad
2x(3min-2min-1min) 1 min vila. Snabbt, men avslappnat. Inte max!
Nedjogg 2km

7,88 km
Distans

46:47
Tid

5:56 min/km
Snitt

149
Snittpuls

176
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero Boston 3

Total distans:

79:59:44

972 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,93 km	9:43	5:02	150	9:43	1,93 km
2	0,52 km	3:41	7:06	142	13:24	2,45 km
3	1,75 km	11:01	6:18	145	24:24	4,20 km
4	0,04 km	1:03	27:12	159	25:28	4,24 km
5	0,89 km	6:01	6:48	148	31:29	5,12 km
6	0,56 km	4:01	7:07	150	35:29	5,69 km
7	0,31 km	2:00	6:26	155	37:30	6,00 km
8	1,88 km	9:17	4:56	154	46:47	7,88 km

annons