annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Stadion

Torsdag 6 september 2012 11:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2x8x200 kändes för mycket för att hålla helgen öppen, så det fick bli en serie istället. Kanondag, t o m lite kyligt med bara korta ben och armar i början. Klockan stämde med markeringarna för en gångs skull.
9 km
Distans
39:35
Tid
4:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 18:38 4:40 min/km
Repetition 1 200 m 00:37 3:05 min/km
Repetition 2 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 3 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 4 200 m 00:38 3:10 min/km
Repetition 5 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 6 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 7 200 m 00:38 3:10 min/km
Repetition 8 200 m 00:38 3:10 min/km
Nerjogg 3,40 km 16:04 4:44 min/km

Gilla passet

annons